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1.为什么要跑步和读书

很多朋友都把跑步和读书当做一种很好的生活方式来推荐，说成是身体和灵魂一定要有一个在路上。

首先，要搞明白两个问题。1为什么要开始跑步？2要读什么样的书？

不能说因为跑步对身体有好处所以才想开始跑步，也不能说我想读好的书。这是每个人都明确而且无需证明就知道的答案。

起初开始做一件事情，要有一个比较明确的目的，或者说动机。这样才更容易开始。而且这个目的和动机越强烈越好。就像我刚开始跑步，是下了很大的决心的，从有要跑步的想法到开始行动。用了将近半年的时间，期间磨磨蹭蹭、犹犹豫豫、几次开始，又几次放弃。始终没能完整的坚持超过一个月过。

体检报告出来的时候，脂肪肝对一个刚毕业学生的打击是无法接受和理解的。这就是我跑步的最初动机，健康一点。或者更功利的说把脂肪肝跑下去。

没有人会愉快地主动开始一件艰难的事情，尤其是习惯了舒适性生活的人们。但是习惯对身体又是一件神奇的事情。就这样，每天强迫自己，加上用各种方式激励，坚持了三个月，反而觉得跑步不再那么讨厌了。它甚至改变了我过往的生活观——大学时候我为什么连1000米都跑不及格？完全想不明白呀？

当初步形成习惯后，同伴或者比你经验丰富的跑者，对你的肯定和鼓励就显得比较重要。他们可以让你更加坚定和科学的制定下一个阶段目标。甚至会偶尔陪你跑几次。

当你开始关注跑步的专业鞋子、衣服、配件，注意研究一些跑步训练的方法、看一些跑步的文章，关注一些跑步的赛事，甚至自己开始参加比赛的时候。跑步你已经上道了。

坚持一件有意义的事情，到了一定时间。会引起一系列良性的连锁反应。这就像上帝给一个默默努力坚持孩子的褒奖一样。比如我自己，在坚持跑步的第二年喜欢上了旅行，在旅行的途中我喜欢上了阅读。随着阅读和旅行深入，我慢慢见识和了解了不同的人生、不同的价值观、不同的思维方式、不同的行为规范。理解了这个世界的不同，才能更好的理解与尊重身边不同的个体、不同的生活、不同的选择。相互尊重是人与人之间友好相处第一基本。

2.读什么样的书

什么样的书才是好书？这个答案恐怕千人难一。每个人性格爱好不尽相同，评价标准也不一样。

我自己的决定是首先不读畅销书！不是我看不起畅销书，而是觉得在我有限的时间和生命里，只能首先去选择一些经过大浪淘沙，历史遗留下来的优秀作品。当然如果你读书的目的是为了打发空闲时间，可以忽视这一条！

随着阅读的深入，我所读的作品的创作年代越来越早，因为我觉得越是早期的人，他们写下的文字越是生命的写照。中国能有几个路遥？能有几个曹雪芹？现在的作家有几个能写出《平凡的世界》《红楼梦》这样的经典？现在的畅销书有几个能做到不为迎合市场和销量？

千百年来，那些经典的没有被淘汰的著作是人类一代又一代人选择的结果。而不是现在市场几位名人几句噱头的选择，更不是广告词的选择，这是非常关键的。

阅读经典能改变我们的价值观。从某种意义上说，文学的功能就是真正有力量的文字。它在一定程度上能够对我们的审美进行奇异的改变。在我们对“真、善、美”的追求上有一定的启示。真的一部好书，读的时候你是完全沉入到作者的内心世界的。读完，合上，浑身舒坦，这才是读书的感觉。

其次，读书要和吃饭一样，不能太偏食。太偏食了会导致身体不健康。读书也一样，哲学、历史、宗教、艺术、心理学、文学（又分纯粹的小说、纪实文学、报告文学等等，当然纯粹的小说也分很多类型，根据自己喜好选择）。如果你没有特别的学习需求，以前也没系统读过什么书，只是想读点好书休闲。那建议你从经典的小说读起，凡是流传了二三十年以上，依然是名著的，基本都不会太差。

任何一件事情，从无到有，从生到熟，从熟到专。都需要经过一个艰难的过程，行百里者半九十。当你决定要开始一件事情的时候，一定要记得，生活琐碎，坚持不易。日复一日琐碎中的坚持，本身就是一种修行。

3.跑步和读书带给我的现实意义

从2010年3月开始跑步至今，我一共跑了10199公里，这大概相当于7个从上海到北京的距离。2011年开始读书，当年完成了24本书的阅读计划，2012年36本，2013年41本，2014年40本，2015年48本，2016年计划60本。

阅读的数量在不断增加，因为阅读让我明白我不懂的知识越来越多，所以我把更多时间用在了阅读上。最近两年已经大幅减少了参加马拉松比赛的频率。跑步的距离也越来越小，速度越来越慢。因为双脚跑过的1万多公里，让我明白了跑步的真正意义不是为了去比赛。生活的重心不是为了通过刻苦训练去和专业选手争名次，更不是为了去刷毫无意义的PB和比赛数量。

跑步，作为一个单纯的爱好，它是我们忙碌生活中的一味调味剂，越简单越快乐。无欲 乐趣 健康，这是跑者的一种修行。读书，作为生活中的另一个爱好，阅读带我们体验不同的人生，带我们体验千奇百怪的世界。

努力过，流汗过，坚持过，我并没有因此而变得高尚和伟大，我还是以前那个平凡的普普通通的我。依然过着普通的不能再普通的生活，偶尔会对生活抱怨牢骚。但我更加明白了生活的意义，这和不努力不坚持不流汗，是完全不一样的。

这张过去几年跑过的马拉松比赛部分完赛奖牌。是过去几年自己所付出的努力和坚持的最好见证吧。它们浸渍着我曾经流过的每一滴汗。如今，更加专注每天5公里慢跑的自己，已经忘记前方的高山。能够全身心地投入一件事情，不计得失不求回报，充分享受的过程就是我心中的诗，由此衍生的收获，这就是我所谓的远方……

羽绒服：上海知名跑者，跑步心情签约作者。累计跑步里程10000多公里，全马PB318。开有个人公众号羽绒服：yurongfurunner。本文为原创，授权跑步心情首发，版权归原作者。转载须联系作者授权。

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