文|话唠的橘子

安全感到底是什么，安全感是你读过的书、走过的路、赚钱的能力以及健康的身体，一个人最大的悲哀莫过于将安全感建立在别人身上，因为别人一旦捏碎，你会觉得这个世界上所有人都对你带刀而来。

一、缺乏安全感的人有哪些表现

1、害怕结束，拒绝一切开始

缺乏这种安全感的人往往是受到了很重的原生家庭的伤害，成长过程中因父母的缺席，很容易造成那个人长大后缺乏自信和安全感，一个人成长过程中，父母给予我们的安全感，会一直存在我们心底，持续影响着我们。

一个缺乏安全感的人骨子里其实是一个极其自卑的人，害怕挑战未知的东西，害怕面对不熟悉的事物，害怕独自体会失败。这类人保护自己的办法就是学得跟柔弱的小猫一样，蜷缩在自己的世界里，贪图着安逸，维持着那份安全感。

2、不喜欢麻烦别人

在我们的生活中，很多人表面上都会作出一副不怕生活里层出不穷的刁难，不怕孤独甚至不怕非议，因为他们害怕麻烦别人，怕欠人情。

遇到困难的时候，就算自己解决不了，也会咬着牙硬抗，会独自面对所有的事情，认为不能随意的麻烦别人，寻求帮助时内心害怕别人的拒绝。

3、不懂得拒绝别人

缺乏安全感的人，连拒绝都是不敢轻易说的，他们渴望得到别人的认可和肯定，为了迎合、讨好对方，别人请求他们做的事情，他们都不会拒绝，会顺着对方的意去做，他们害怕如果自己处理得不够好，对方就会不理或不爱自己。

4、很容易有消极情绪

常常会因为别人的一句话，哪怕只是一个眼神，就会让缺乏安全感的人在心里想很久，他们会变得很不开心，太过于敏感，容易因为一点小事就想太多，最后弄得自己垂头丧气，还容易产生消极情绪。

5、在意别人的看法

一个内心缺乏安全感的人，他会去很在意别人的看法，会因为别人的一句话在意很久，甚至都忘了怎么好好做自己，总是特别胆小怯懦，深怕自己不小心做错了，别人会说自己，会变得不喜欢自己。

6、自卑不自信

缺乏安全感的人还特别容易自卑，很容易玻璃心，安全感在他们面前真的是极度的缺乏，总是害怕自己得到的东西会失去，容易忽视自身真正的能力，即使内心有好的建议，也不敢轻易提出来，因为害怕自己的意见还不够完美而受到嘲笑，面对自己强烈渴望的事，也鼓不起勇气，总是自我否定。

二、人为什么缺乏安全感

1、从众随大流

个体之所以在某个特定的场景下屈服于群体，最重要的是想获得群体的接纳和免遭拒绝，这就与人们缺乏安全感时的唯唯诺诺的表现刚好对应上了。正如美国总统肯尼迪所言：我进入国会时就有人告诫我，与人相处的方法就是随大流。

随大流、与群体保持一致，是为了免遭拒绝，获得人们的接纳或赞赏，现实生活中，我们会发现，当一群人聚集时，更容易闯红灯，心理学家说和其他人做一样的事情，更会感觉到安全感，正所谓法不责众，置身在众人之中，做事似乎可以不论对错，从众确实能给人带来一定程度的安全感。

2、权威效应

为什么商家找代言时，不会找普通人去，而是会找一些较知名的演员、歌手，就是因为权威效应，普通人的代言没有人会相信，更不会有人愿意掏钱买你的产品。

一个人要是地位高、有威信、有名气，那他所说的话及所做的事就容易引起别人重视和信任，人们普遍认为权威是经过重重筛选，经过时间验证的真理，因此服从权威会让自己有安全感。

3、框架效应

有这么一个例子解释框架效应：在同一条街上有相邻的两家服装店，平时销量大家都差不多，但是当到换季的时候，两家服装店的销量差别很大，原因是销量好的那家在门口的广告语是“反季特销”，而另一家写的是“清仓大甩卖”，这样就给人家的感觉不一样了，“清仓大甩卖”肯定是次品，另一家是“反季特销”应该是正品，去这家看看。

人们对客观上同一事物，通过不同的描述，产生不一样的心理反应，甚至影响人们判断、决策，这就是“框架效应”。

所以人们往往更容易对自己得到的东西比较感兴趣，相反，如果你对某人说他将失去什么，他一定会变得焦虑、不安，从而产生不安全感，只有得到才会让人有安全感。

三、怎样才能让自己有安全感

1、接受、调节自我

如果你是一个非常容易没安全感的人，而你自己又不想再被这种不安、焦虑的心情绑架，那你应该做出改善。

在产生不安全感的一瞬间，不要急着去责怪别人，而是要自我调节，比如某天你发了条消息给某个亲近的人，但是很久都没得得到回复。

这时可能不安的情绪就会开始显现，这个时候你一定不要暴躁地想是不是那个人不在乎你了，你可以去打一场球，或者看一场电影，你可以找自己喜欢做的一切事分散注意力。

容易没有安全感的人总是容易自我陷入某一件事出不来，所以这个时候最好的方法便是不在这件事上集中注意力，当你注意力分散后，突然那个人的回复就来了，这时就会觉得比较有幸福感。

2、对自己多点鼓励和自信

你要经常对自己说这样一句话：我是有能力的。

像是昨天晚上，我一个人在家里，已经深夜将近12点了，突然我听到厨房好像有异响，我拿起床边的一个衣架就去厨房观察了，最后发现只是之前停水我没关严水龙头，来水后，水龙头在滴水发出的声音，做完这件事，心中一点都不害怕，反而有一丝丝的兴奋。

我可以凭借我的能力保护好我自己，我不怕事，遇到危险，我勇敢地冲出来保护自己，因为我认为我是有能力的，因为我不断的鼓励自己，所以我不担心遇到什么事情，遇到事情就积极的想办法解决，常言道：只要思想不滑坡，方法总比困难多。

3、珍惜当下，克服患得患失

没有安全感的人整天都在患得患失，总是担心失去这个或是那个，但你仔细想想，钱财这些身外之物，将来你能带到另一个世界去吗，不论关系多么亲近，也终将会有离开的那天。

就你目前最重要的时光是你还拥有这一切，你该好好珍惜和把握这一切，这一切给你带来的快乐是否好好享受了，也就避免了失去时还要为之前不曾拥有而遗憾，如果总是惶惶不可终日，总是担心会失去，反倒成为一种负担，可能失去的速度反而更快。

结语

很多话我们听了很多，比如安全感不是靠别人得到的，应该靠自己。这句话我们常常听到，还会用来安慰别人，但到了自己这里，又会忘记。

安全感不是秒回的信息，不是银行卡里的数字，更不是豪华的住处，安全感源于你的才华，你坚强的内心，你积极的生活态度，当你不再把可怜的安全感寄托在别人或者是物质上，你才最安全。

我是话唠的橘子，一个“定时”更文的撰稿人，借以文字的力量，与您共同成长！