不知道从什么时候起，和女生打招呼特别受欢迎的一句话是，你瘦了。比这句话更受欢迎的应该是，你又瘦了。

不管实际体重情况如何，很多女生都想要减肥。为了减肥，不管是社交媒体上的神奇减肥文案，还是闺蜜分享的偏方，都有试一试的冲动。

但对减肥这件事来说，快速、省事又高效基本是不可能的。所以越“神奇”越代表着有坑，正等着你跳下去，乖乖上缴智商税。

贴个肚脐贴 睡觉也能瘦？

想减肥，最希望的莫过于“睡觉也能瘦”。于是贴在肚脐上号称能减肥的肚脐贴应运而生。

肚脐，即中医穴位“神阙”，所谓的肚脐贴是指“将药物贴敷于神阙穴，又称敷脐疗法或脐疗。

然而，还没有科学研究证实，把这些中药贴在神阙穴上，就可以起到减肥的作用。当然，如果您贴了肚脐贴，确实能够厌食或者是少吃饭，那或许对您就是有用的。

震动甩脂机 躺着就能瘦？

如果睡觉就瘦是个奢望，躺着不动就能减肥对很多人来说也是可以接受的。

平时该吃吃，该喝喝，需要减肥，躺着用个机器，就能甩掉多余的脂肪，如果减肥这么简单，健美运动员也不需要忍受饮食控制和肌肉训练了。

实际上，人体的脂肪组织是由一个个脂肪细胞排列组成的，只有当身体供能不足，脂肪才会被消耗，震动是不会让它改变的。所以想让这类机器有效，一定要靠饮食限制和适量运动为基础，同时增加一部分局部脂肪的动员运动才有可能有效。

做做SPA 享受中被脂肪减掉？

在辛苦的工作之余，做个spa，在放松身体的同时，还能减肥，确实是一举两得的好事。但这个好事真的会存在吗？

SPA一词源于拉丁文，是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉，来达到一种身心畅快的享受。

而减肥强调的是一个长期的生活管理，不管用什么样的理念去减重，实际上都需要一个科学化的指导，外力只是辅助，真正起作用的是坚持一个正确的生活管理方式。Spa虽好，但并不是你减肥成功的真正推手。

涂抹减肥霜 护肤又减肥？

经常看到这样的广告词，独家研制的减肥秘方，无副作用，不用节食，绝对有效？但实际上往往是：理想很丰满，现实却很骨感。就比如涂抹于皮肤上的“减肥霜”。

很多美容院会鼓吹是独家研制的“减肥秘方”，有的会添加一些牛黄等中药的成分，有的是甚至会使用违规药品，贴上英文标签后，对减肥者宣称是“委托国外减肥机构独家研制”。，

但是，俗话说，“是药三分毒”，任何药物，只要使用不当，都很容易引发严重的后果。

很多人都希望能“躺赢”，不努力就能收获成功，但付出才有回报，没有好的生活习惯，不进行饮食调整和适当的运动，任何减肥“秘方”都是一句空话。

远离各种减肥“神话”，进行科学减重才是王道。

最后，预祝所有女性朋友 节日快乐！

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com